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Langlauf-Kleidung

Viele Muskelgruppen sind beim Langlaufen aktiv, somit kommt man schnell zum Schwitzen. Man sollte dem Zwiebelprizip bei der Langlauf folgen.

  1. Schicht: Direkt auf der Haut sollte eine spezielle Langlaufunterwäsche getragen werden diese sorgt für schweisabtransport
  2. Schicht: Je nach Aussentemperatur wird eine wärmende zweite Schickt getragen. Langarmshirt etwas dicker als die 1. Schicht.
  3. Auf die mittlere Schicht folgt eine wetterfeste und atmungsaktive obere Schicht. Jacke oder Veste mit Wind- und/oder Wasserabweisenden Membrane

Neben der o.g. Bekleidung sind gute Socken, Langlaufhandschuhe und Langlaufmütze ratsam.

Eine Sonnenbrille ist ein wichtiger aspekt, da der weißer Schnee viel Licht reflektiert.

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